Tip2 yg brkesan...

Kawal dan selami emosi kamu...
Ini dapat d lakukan bila kamu benar2 memahami diri kamu.contohnya,apabila kamu tiba2 rasa marah,sedih,gembira tanpa sebab,cuba kamu selami hati kamu dan brfikir sejenak,apa yg sbenarnya brlaku.Cuba tnya pada diri kamu,"Apa yg mmbuatkn aku rasa bgini dan apa yg aku boleh buat utk rasa lebih elok?"Bunyinya memanglah mudah,tetapi bila kamu dh mahir mlakuknnya,kamu dapat mnangani naik turun emosimu dgn lebih baik.Dan ini akn mmbntu kamu mmbuat kputusan scara bjak dan mncapai apa yg kamu mahukn dlm hidup.

Kongsi perasaan kamu...
Jangan memendam rasa.Skiranya kamu rasa trtekan,cepat2 cari seseorg yg kamu prcayai utk mluahkn prasaan.Lebih mudah kalau mreka trdiri drpd org yg lebih tua,brpngalaman srta matang sprti ibu bapa,ckgu,kakak,ataupun mak saudara.Mreka ini benar2 sayangkn kamu dan pasti akn brusaha utk mmbntu kamu..

Amalkan diet yg seimbang...
Perubahan hormon juga bnyk mmpngaruhi oleh faktor pmakanan.Jika kamu rasa tertekan utk mnguruskn badan,ini akn mmbuatkn tubuh kamu tdak mndapat zat2 scukupnya dan emosi kamu juga mudah trganggu.Jangan ponteng makan sarapan ya! Kalau kamu ingin diet skalipun,pastikan kamu makan sayur-sayuran,buah dan minum air scukupnya.

Bila penat,rehatlah!
Sbg seorg remaja,kamu psti sntiasa aktif ke sana ke mari mlakukan aktiviti skolah dan sbgnya.Walaupun kamu mnjalani gaya hidup aktif,pstikan tubuh kamu mndapat rehat yg scukupnya.Jadi,tdaklah emosi kamu trgnggu.Bila badan sihat,kamu psti akn rasa lebih gmbira dan brtenaga.Ingat ya!